Materia Naturalis

1. Januar 2026

Ein quellenbasiertes Nachschlagewerk über Naturstoffe und ihre Wirkung auf den menschlichen Körper.

Naturstoffe verstehen — belegt, nicht behauptet.
Was Pflanzen, Pilze und Mineralien im menschlichen Körper bewirken: sorgfältig
recherchiert, transparent bequellt und ehrlich über das, was noch offen ist.

→ Sammlung durchstöbern · Wie wir belegen

Was dich erwartet

Kein Ratgeber mit Heilversprechen, sondern eine geordnete, nachprüfbare
Wissenssammlung. Drei Prinzipien tragen jeden Eintrag.

1 · Geordnet nach Herkunft & Wirkung
Jede Substanz hat ihren festen Platz — nach Herkunft sortiert, über Wirkbereiche
verschlagwortet. Gezielt finden oder frei stöbern, beides geht.

2 · Jede Aussage mit Beleg
Ein sichtbarer Belegstatus zeigt bei jedem Eintrag, wie gut die Studienlage ist.
Kein Raunen von „Wundermitteln", sondern nachprüfbare Quellen.

3 · Ehrlich über Risiken
Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und der rechtliche Status stehen sichtbar dabei —
nicht versteckt im Kleingedruckten. Information, keine Werbung.

Nach Herkunft

Jeder Eintrag wohnt in genau einer Herkunftsgruppe — und trägt zusätzlich seine
Wirkbereich-Schlagworte für den Quereinstieg.

Reich	Wissenschaftlich	Übersicht
Pflanzen	Plantae	zur Übersicht →
Pilze	Fungi	zur Übersicht →
Tierische Stoffe	Animalia	zur Übersicht →
Mineralstoffe	Mineralia	zur Übersicht →

Alle Substanzen (Vitamine, Aminosäuren, Fettsäuren, Sekundärstoffe u. a.) findest du in der
Substanzen-Übersicht; alle Lebewesen in der Organismen-Übersicht.

Das Belegprinzip

Nicht jede Aussage steht auf gleich festem Grund. Statt das zu verschweigen, machen
wir es sichtbar: Jeder Eintrag trägt einen Belegstatus, der auf einen Blick zeigt,
wie gut die Wirkung untersucht ist.

Belegstatus	Bedeutung
Gut belegt	Durch mehrere kontrollierte Studien am Menschen gestützt. Wirkung und Grenzen sind gut verstanden.
Vorläufig	Erste Hinweise aus kleineren, tierexperimentellen oder noch nicht bestätigten Studien. Vielversprechend, aber nicht gesichert.
Unzureichend untersucht	Überwiegend traditionelle Verwendung ohne belastbare Studienlage. Wird als solche gekennzeichnet, nicht als Wirkung ausgegeben.

Was gut belegt ist, sagen wir klar. Was offen ist, ebenso.

⚠️ Wichtiger Hinweis zu den Inhalten

Dieses Nachschlagewerk verfolgt zwei unterschiedliche Ziele, die wir strikt getrennt halten:

Was wissenschaftlich belegt ist, steht in den Abschnitten Studienlage, Funktion im
Körper und Risiken. Jede Aussage dort ist mit einer nachprüfbaren Quelle versehen, und der
Belegstatus jedes Eintrags zeigt auf einen Blick, wie belastbar die Datenlage ist.

Was in der Naturheilkunde und Alternativmedizin praktiziert wird, steht ausschließlich im
eigens gekennzeichneten Abschnitt Einsatz in Naturheilkunde & Alternativmedizin. Dieser
Abschnitt beschreibt eine Praxis, keine nachgewiesene Wirkung. Die dort genannten
Anwendungen sind überwiegend nicht durch kontrollierte Studien gestützt und widersprechen
der Studienlage mitunter sogar. Wir dokumentieren sie, weil sie zum vollständigen Bild eines
Naturstoffs gehören — nicht, weil wir sie empfehlen. Die Aufnahme einer Anwendung in
dieses Wiki ist keine Empfehlung und kein Wirknachweis.

Bei ernsthaften Erkrankungen — insbesondere Krebs, Infektionen und chronischen Leiden —
ersetzt keine der hier beschriebenen Substanzen und Anwendungen eine ärztliche Diagnose
und Behandlung. Das Aufschieben oder Absetzen einer wirksamen Therapie zugunsten eines
Naturstoffs kann schwerwiegende, auch lebensbedrohliche Folgen haben. Sprich vor der Anwendung
mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Apothekerin — besonders bei bestehender Medikation, in
Schwangerschaft und Stillzeit sowie vor Operationen.

Zuletzt ergänzt

Substanz	Herkunft	Wirkbereiche	Belegstatus
Koffein	Sonstige	Wachheit, Kognition, Leistung	Gut belegt
Beta-Alanin	Aminosäuren	Leistung, Muskelpuffer	Gut belegt
Sulforaphan (aus Brokkoli)	Sekundärstoff	antioxidativ, zytoprotektiv	Vorläufig
Annonacin (aus Graviola)	Sekundärstoff	⚠ neurotoxisch	Gut belegt (als Risiko)

Alle Substanzen → · Alle Organismen →

Über das Projekt

Das Belegprinzip · Substanzen-Übersicht · Organismen-Übersicht

ℹ️ Hinweis: Dieses Nachschlagewerk dient ausschließlich der Information und ersetzt
keine ärztliche oder pharmazeutische Beratung. Der Abschnitt Einsatz in Naturheilkunde &
Alternativmedizin beschreibt eine Praxis, keine belegte Wirkung. Bei ernsthaften
Erkrankungen keine Selbstbehandlung — wende dich an eine qualifizierte Fachperson.